logo

Copyright ©2019 HASBD

November 25, 2016

পুরুষের ৫ টি স্বাস্থ্য ঝুকি

Category: Men's Health,

পুরুষের ৫ টি স্বাস্থ্য ঝুকি

পুরুষের স্বাস্থ্যহানির মূল কারণগুলি হল – অসচেনতা, স্বাস্থ্য ঝুকি, অনিরাপদ কর্মক্ষেত্র ও ব্যাক্তিগত জীবন। ক্যান্সার, বিষণ্ণতা, হার্ট ডিজিজ এবং শ্বাসকষ্ট ইত্যাদির ঝুকি থেকে বাচতে নিয়মিত ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

 

হার্ট ডিজিজ

নিয়মিত স্বাস্থ্যপরীক্ষা হার্ট সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। হার্ট ডিজিজ থেকে বাচতে নিয়মিত কোলেস্টেরল ও রক্তচাপের পরিমাণ জেনে রাখুন ও ধূমপান ত্যাগ করুণ।

 

শ্বাসনালীর রোগ

ফুসফুসের ভিতরকার সামান্য কফ থেকেই আপনার জীবন বিনষ্টকারী Lung cancer, অথবা COPD হতে পারে।

 

অ্যালকোহল বন্ধু না শত্রু

অ্যালকোহল সেবনে মৃত্যু ঝুকি পুরুষের বেশি। অ্যালকোহল মুখ, গলা, আসোফেগাস, লিভার, কোলন ক্যানসারের ঝুকি বাড়ায়। শুধু তাই না, অ্যালকোহল হরমোনের কার্যকারিতাও নিয়ন্ত্রণ করে।

 

ডিপ্রেশন

ক্যারিয়ার, মর্যাদা ও সম্মান হানির ভয়ে পুরুষদের মধ্যে বিষণ্ণতা কাজ করে যা তাদেরকে আত্মহত্যা করতে প্ররোচিত করে। ডিপ্রেশন কমানোর প্রধান কয়েকটি উপায় হল –

  • নিয়মিত ব্যায়াম করা,
  • লেখালেখি করা (যা আপনার চিন্তার প্রতিফলন ঘটায়)
  • বন্ধু ও পরিবারের সদস্যদের সাথে খোলাখুলি কথা বলা,
  • মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেয়া।

 

দুর্ঘটনা

সড়ক দুর্ঘটনা, পানিতে ডুবে যাওয়া, মাথায় আঘাত পাওয়া ইত্যাদি কারনে নারীদের চেয়ে পুরুষরা বেশি মারা যায়। এক্ষেত্রে ‘নিরাপত্তাই প্রথম’- এই বিষয়টি মাথায় রাখলে এবং সতর্ক থাকলে মৃত্যু ঝুকি কমে আসবে।

 

আপনি যেহেতু আপনার ৫টি স্বাস্থ্য ঝুকি সম্পর্কে অবগত আছেন, জীবনকে সুন্দর করে সাজাতে আপনার উচিত অভ্যাস পরিবর্তন করা এবং জীবনের প্রতি উচ্চতর ধারনা পোষণ করা এবং জীবনকে ভালবাসা।